популярные статьи

ФИФА усилило наказание за дискриминационное поведение во время матчей


Заниматься спортом во время беременности не только можно, но и нужно! Поэтому редакция Sport Dnipro предлагает будущим мамам видеокомплексы упражнений, разработанные специально под каждый триместр этого прекрасного периода. А составила программу легкоатлетка-паралимпийка, двукратная чемпионка мира, участница летних Паралимпийских игр 2012 и 2016, тренер бегового клуба Start Dnipro Елена Глебова, которая с легкостью совмещает тренировки с «работой» мамы. Заниматься можно как в зале, так и дома: вместо гантелей – бутылки с водой, вместо фитбола – стул.
Тренировки помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо, а также благоприятно отразятся на здоровье ребенка, ведь регулярная физическая нагрузка:
Более детально о занятиях спортом во время беременности вы можете прочитать в нашем экспертном материале.
1-ый триместр: основные правила занятий спортом
На какие группы мышц нужно обратить внимание во время тренировки?
Комплекс 1. Укрепляем мышцы рук
Комплекс 1. Тренируем ноги
Автор видео: Дмитрий Логвиненко.
Получай самые свежие новости о спорте на почту!
Оставить комментарий