#Принципы здорового человека: Мэгги Яворская

В этой серии материалов мы расспрашиваем молодых и успешных людей об их здоровых привычках. Говорим о самом важном: питании, физических нагрузках и психическом равновесии. О здоровье в большом городе с осознанным подходом в этом материале рассказывает Мэгги Яворская.

У Мэгги два высших образования – психология и туризм, но сейчас девушка живет своим делом. Вместе с мужем она основала кофейню. Мэгги является амбассадором европейского ювелирного бренда, любит путешествовать, ходить на каток, в одежде предпочитает total black.

 Мое утро начинается со стакана воды и легкой разминки, затем сбалансированный завтрак, прогулка с собакой и сборы на тренировку.

Привычки, от которых мне хочется отказаться – много пить кофе. Но с кофейней это тяжело даётся. А еще хочется меньше времени тратить на социальные сети.

Внешность и красота для меня – это здоровый цвет лица, состояние волос и ногтей, полноценный сон, хорошая физическая форма.

Отдых меня не восстанавливает, наоборот я выбираю постоянно быть в движении. Ну и аминокислоты не плохой вариант.

Хорошее самочувствие для меня, когда есть легкая послетренировочная  усталость.

Обычно в 11 ночи я уже в кровати, еще полчаса уходит на книги или соцсети. Но обещаю исправиться, в планах в 11 ложиться и в 7 вставать.

Я никогда не пью газированную воду и сладкие напитки. В будущем хотелось бы отказаться от молока, и, возможно, от мяса.

Осознанный подход к жизни и к здоровью – мой личный выбор.

Кроссовки  обязательно кладу в чемодан, когда еду в путешествие. Люблю утренние пробежки.

У меня всегда с собой есть скакалка.  Этот маленький скоростной гаджет, весом 120 грамм удобно брать с собой, куда бы не ехала.

При выборе тренера для меня важно знать, как выглядит человек, который будет формировать мою физическую форму. Еще важно спортивное взаимопонимание.

У меня очень спортивная семья. Мама занималась большим теннисом, папа футболом, брат боевыми искусствами. Я ходила на гимнастику, а с 8 лет на фигурное катание. До того, как завершить профессионально заниматься этим, выполнила мастера спорта.

Самые полезные советы, которые мне давали по здоровью. Первый — разминка залог хорошей тренировки, а растяжка — завершение хорошей тренировки. Совет второй — не есть утром натощак фрукты, иначе тебя съест изжога. 

Чтобы разгрузить мозги, я прогуливаюсь по городу с хорошей музыкой, чаще всего в такие моменты слушаю классические композиции, или иду на каток.

Есть ли у меня комплексы? Да, после фигурного катания долго не занималась спортом, и появился комплекс относительно ног.

Спорт номер один для меня – фигурное катание.

Мы жили с родителями в частном доме, а нашей соседкой была бабушка олимпийской чемпионки по фигурному катанию Оксана Баюл. Мы с ней даже на лед выходили вместе как-то.

Мне искренне жаль людей, которые не могут найти времени на себя. Кому-то  нужно правильно расставить приоритеты, кому-то нужна мотивация.

От спорта без удовольствия мало пользы, думаю, такая история быстро заканчивается.

В моем случае спорт — это привычка.

Два года занимаюсь с персональным тренером в зале. Для меня это дисциплина. Знаю, что в зале меня кто-то ждет, значит, тренировку не пропущу.

Считаю себя здоровым человеком.

Мое стандартное решение в стрессовых ситуациях — не даю себе времени на размышления, действую интуитивно, по факту.

Из всех принципов ЗОЖ, самой большой чушью считаю глютен. Это чисто маркетинговый ход.

В основе здорового образа жизни для меня лежит самодисциплина, а так же режим сна, питания и тренировок.

Мои главные вредные привычки – социальные сети и сладкое.

Мой жизненный лайфхак – организованность. Я заранее складываю вещи на тренировку, с вечера готовлю контейнеры с едой. Люблю четкость и дисциплину. Это помогает сэкономить время на важные вещи.

Поговорила и записала Наталья Исаева

Фото: Анастасия Розгонюк