#Принципы здорового человека: Оксана Романюк
Главная / Интервью / #Принципы здорового человека: Оксана Романюк

#Принципы здорового человека: Оксана Романюк

20-02-2019 385
Сейчас девушка живет в Португалии и работает над запуском нового гастрономического проекта.

В этой серии материалов мы расспрашиваем молодых и успешных людей об их здоровых привычках. Говорим о самом важном: питании, физических нагрузках и психическом равновесии. О здоровье в большом городе с осознанным подходом в этом материале рассказывает ресторатор, фотограф Оксана Романюк

Любой мой день (будь то путешествие, обычные будние дни, выходные или праздники) начинается с зарядки. Без нее я просто не человек. Если я не сделаю зарядку, то день можно вычеркнуть из жизни. Зарядку делаю дома (вообще не люблю фитнес-клубы и спортзалы). Это всегда очередность: йога-пресс-растяжка-ноги-бег. И так по кругу.

Потом душ и завтрак — мой любимый прием пищи. Обычно это яичница с тостами, тосты с маслом и джемом, или тост с авокадо. В завершении обязательно кусок черного горького шоколада.

Я не ем пасту, картошку, жареное мясо, десерты на белой муке и белом сахаре, молочный шоколад.

Привычки, которые немножко мешают, это периодическое курение айкоса (от сигарет отказалась очень давно, а вот ментоловый айкос в силу его “легкости” иногда проскакивает у меня под бокал хорошего вина), кофе (от него тоже уже практически совсем отказалась, но бывает срываюсь по накатанной просто). В остальном: хочу оставить при себе немножко плохого, а то хорошее не будет казаться на его фоне таким хорошим:)

Мои самые вредные привычки — это нервы.

Восстанавливаюсь, когда остаюсь одна. В полной тишине. Ни музыки не нужно, ни фильма, ни книги. Я просто нахожусь в тишине почти целый день. Пытаюсь остановить любой поток мысли и внутренний диалог и просто остаюсь «наблюдателем происходящего» вокруг.

Внешность и красота для меня — это уверенность в себе. Здоровый 8-ми часовой сон. Почти полное отсутствие косметики. Удобная обувь и обязательно какой-то очень классный брендовый аксессуар, от которого ощущаешь себя с самыми крутыми в мире яйцами.

Хорошее самочувствие — это, в основном, хороший и полноценный сон + желание делать то, что тебе придется делать завтра.

Практически никогда не слушаю ничьи советы, ибо тело и организм — это настолько уникальная вещь, что не может быть единого “секрета успеха” для всех. Кто-то полнеет от кусочка картошки, а в кого-то влазит килограмм на ночь — и ничего. Я реагирую исключительно на реакцию своего организма. Так, например, пробовала недавно спирулину добавлять в боулы по утрам, и поняла, что организму намного лучше от хлеба с маслом.

Разгрузить мозги — это уехать. Все равно куда. Пусть даже на 50 км от дома или в гостиницу на соседней улице. Просто сменить картинку.

Спорт номер один для меня — йога.

                                                             

Нет ничего более печального, чем человек, который заставляет себя заниматься спортом. Не нужно так, пожалуйста. Никогда. Найдите свой спорт, он правда существует. Плавание, танцы, что угодно. Но чтоб в кайф и удовольствие — в этом секрет постоянства.

В стрессовых ситуациях я позволяю стрессу быть. Позволяю себе нервничать и даже повышать голос на окружающих меня людей. Позволяю себе не быть милой. Только так у меня получается быть честной с собой и выпускать пар, чтоб потом снова парить.

Самая большая чушь ЗОЖ — это всевозможные запреты. Вот любого характера. Нельзя то, нельзя это — Господи, да я захочу этого больше всего на свете, если мне сказать «нельзя».

В основе здорового образа жизни для меня лежит  любовь к себе.

Мой главный лайфхак — прекратить себя постоянно критиковать. Правда.

Фото: из личного архива героини. 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Защитник БК «Днепр» Николай Вильховецкий завершил карьеру

15:21 , 12-07-2019
читать статью

ФИФА усилило наказание за дискриминационное поведение во время матчей

14:14 , 12-07-2019
читать статью

Украинская баскетбольная команда выиграла серебро Универсиады-2019

12:09 , 12-07-2019
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!