#Принципы здорового человека: Алина Щербина
Главная / Интервью / #Принципы здорового человека: Алина Щербина

#Принципы здорового человека: Алина Щербина

13-02-2019 366
Алина любит красивые места, красивых людей и красивые истории.

В этой серии материалов мы расспрашиваем молодых и успешных людей об их здоровых привычках. Говорим о самом важном: питании, физических нагрузках и психическом равновесии. О здоровье в большом городе с осознанным подходом в этом материале рассказывает co-founder платформы для развития креативного бизнеса БУДЬ в UA Алина Щербина. Платформа состоит из дизайн-маркета БУДЬ в UA, БУДЬ в UA showroom, образовательного проекта LECTORIUM и ярмарки GASTRO Дворик. Алина создаёт PR-стратегии, консультирует бизнесы и продвигает украинских дизайнеров на рынке Израиля.

Считаю, что сейчас стала тем человеком, который может делиться своими здоровыми привычками. Еще год назад мы с ними ходили разными дорогами.

Однажды я решила ответить на 4 вопроса: кто я, какие мои социальные роли, чего я хочу добиться в каждой из этих ролей, как я к этому могу прийти. И там был спорт. Так я начала свой путь. К любой цели нужен пошаговый план.

В прошлом году я была в отпуске в Израиле. Именно это страна произвела на меня огромное впечатление. Мы жили недалеко от набережной, и я поражалась количеству людей, которые становятся на серфы, ездят на велосипедах, бегают. Тогда меня захватили серферы, мне казалось, что это самое классное занятие. После возвращения в Украину решила серьезно изучить вопрос, как стать серфером. Нашла обучающий тур в Португалии, планировала поехать туда в мае. Понимала, что нужно будет научиться нормально плавать, нырять, пройти огромный путь. Но весной 2018 года нас с партнёром Екатериной Дорошевской пригласили поучаствовать в беговом проекте Office challenge накануне The 3rd INTERPIPE Dnipro Half Marathon, и я начала бегать вместо плаванья. Думала, что это закончится вместе с проектом, но практически вся наша группа продолжила бегать после первого официального старта.

Я стала полумарафонцем в конце 2018 года. Для меня это очень важное событие. К моему удивлению и радости, я стала лицом полумарафона 2019 в Днепре.

Уверена, что бег – это самый сбалансированный вид спорта, для которого не нужно привлекать дополнительное оборудование, ехать через весь город, чтобы попасть на тренировку.  Бег воспитывает в человеке высокий уровень самоорганизации. Этого мне в жизни не хватало. Вместе с бегом ко мне пришла системность в мыслях, в режиме питания и сна, в позитивном отношении к жизни.

Первое время я выбирала глобальную проблему, важный вопрос, и всю пробежку посвящала его решению. Как правило, когда тебе не хватает кислорода, то приходят такие гениальные идеи! И в один момент любая проблема становится простой и понятной настолько, что она перестаёт быть проблемой. А ты просто провёл час на свежем воздухе.

Бег — то, что мне уже не хочется бросать.

Мой день всегда начинается с бега. Я просыпаюсь и сразу же собираюсь на пробежку. Еще сонная, жалеющая себя, выхожу на улицу, но уже со второй минуты разминки я пробуждаюсь. Утро для меня важно начинать активно. После возвращения – душ и завтрак.  Не приступаю к делам, пока не распишу, что у меня сегодня на повестке дня по приоритетам.

Сейчас у меня практически нет проблем с лишним весом, с состоянием кожи, с настроением. С момента изменения моей жизни я сбросила больше 20 кг. Не планирую на этом останавливаться, иду к цели плавно, умеренно, постепенно.

Появилось чувство легкости, ощущение того, что я себе нравлюсь. Могу надеть любое платье без желания накинуть что-то сверху, чтобы скрыть какие-то недостатки.

Сейчас нашла для себя идеальный вариант питания. Я люблю мясо и салаты, а еще овощи и фрукты. Всё это и ем. Предпочитаю очень простые, но вкусные рецепты. Два года назад отказалась от свинины, считаю это одним из самых правильных решений в жизни. Кушаю телятину, птицу, рыбу. Также перестала есть картофель.

Для меня еда — это не только подпитка и энергия, но и эстетика. Обожаю красивую подачу блюд в ресторанах.

Не могу отказать себе в кофе. Не знаю, вредная это привычка, или нет. Для меня это вкусная традиция.

Хорошее самочувствие и красота для меня заключаются в трех вещах. В простоте (в любом деле не должно быть сложно), в естественности (не люблю излишние приукрашивания) и в счастье. Ничто так не украшает девушку, как блеск в глазах.

Я сплю минимум 8 часов, стараюсь ложиться до 12 ночи, потому что если позже, то ощущение разбитости на утро гарантировано.

Я люблю стрессы. Приключения – мой драйвер. Состояние в дороге, в поиске решений – меня заряжает.

Если у меня нет сил или не знаю, как правильно поступить, всегда выбираю побегать. Люблю формулировку «об этом нужно побегать».

Чтобы восстановиться, я пишу, посещаю красивые места для вдохновения, общаюсь с интересными людьми. Люблю, когда все это соединяется вместе: красивое место, красивый человек, красивая история.

Думаю, что любые социальные обязанности не могут сделать человека счастливым. Пока ты сам не почувствуешь, что тебе это нужно, пока ты не словишь кайф, не найдешь свое, не решишь, зачем это нужно. Важно найти ценность чего-либо конкретно для себя.

Свою социальную роль и миссию я вижу в том, чтобы объединять людей, вдохновлять их и зажигать. И, конечно, влюблять в бег. Так мы с партнёром запустили беговой проект в Днепре. Я не называю себя тренером, мы занимаемся в нашем беговом сообществе под руководством профессионала. Сейчас многие из нас тренируются удаленно. Мы в разных странах и городах, но постоянно на связи. В общем чате поддерживаем друг друга и радуемся успехам каждого.

В 2019 году хочу пробежать несколько полумарафонов и планирую начать подготовку к марафону.

Пока ты не сделаешь спорт своей ценностью — его не будет в твоей жизни. Если я не считаю для себя что-то важным, то я это не стану делать, слушать или терпеть.

Стараюсь быть максимально искренней с собой во всем, чем занимаюсь.

Я очень много приложила усилий к тому, чтобы быть такой, какая я есть сейчас. Путь изменений начинается, когда ты определяешь для себя, что тебе не нравится в себе, в жизни в целом.

Если начать действовать, то во время этого можно получить вдохновение и прийти к своей мотивации. Мне близок такой подход. Я больше практик, чем теоретик.

Я не умею мечтать, я умею планировать. Любую мечту перевожу в плоскость реальности и целей.

Я считаю, что миссия каждого человека – становиться лучшей версией себя. Стремлюсь к тому образу, который себе придумала. Я только в начале пути.

Поговорила и записала Наталья Исаева. 

Фото из личного архива героини. 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Защитник БК «Днепр» Николай Вильховецкий завершил карьеру

15:21 , 12-07-2019
читать статью

ФИФА усилило наказание за дискриминационное поведение во время матчей

14:14 , 12-07-2019
читать статью

Украинская баскетбольная команда выиграла серебро Универсиады-2019

12:09 , 12-07-2019
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!