#Принципы здорового человека: Александр Осипов

В этой серии материалов мы расспрашиваем молодых и успешных людей об их здоровых привычках. Говорим о самом важном: питании, физических нагрузках и психическом равновесии. О здоровье в большом городе с осознанным подходом в этом материале рассказывает начальник управления спорта департамента гуманитарной политики Днепровского горсовета Александр Осипов.

Александр знает все о спортивной жизни города. Спорт — это его работа, и при этом личный интерес. О своих спортивных увлечениях и планах, хороших привычках, о здоровом образе жизни как позитивном тренде, рассказывает Sport Dnipro.

Считаю себя здоровым человеком. С детства я занимался плаванием. Выполнил кандидата в мастера спорта. Серьезно тренироваться закончил уже курсе на третьем. С тех пор я стараюсь поддерживать себя в форме.

Друзья, с которыми раньше ходил на тренировки по плаванию, теперь мои коллеги на футбольном поле. Дважды в неделю на 7.30 утра у нас футбольная тренировка.

Недавно открыл для себя водное поло. Люблю пробовать что-то новое.

Утром выполняю программу для пресса.

Хорошее самочувствие для меня – это состояние, когда я чувствую себя хорошо во всех отношениях: физически и эмоционально, нахожусь в гармонии. Получаю удовольствие от физических, игровых, командных спортивных нагрузок.

Ориентируюсь по состоянию организма, когда пора ложится спать, или просыпаться. Если сильно устал, то заснуть могу и в 9 вечера. Обычно стараюсь ложиться спать в промежуток 10-11 вечера.

С питанием есть небольшие проблемы. Так как у меня ненормированный рабочий график, не всегда полноценно могу пообедать. Утром обычно кушаю овсянку. Ужин – самый полноценный прием пищи. Практически не ем копченого и жареного, все продукты стараюсь запекать.  Не люблю молоко. Редко очень пью кофе.

Иногда позволяю себе съесть какой-то фаст-фуд. У меня хороший обмен веществ, поэтому не слишком зацикливаюсь на том, что можно, а что нельзя есть.

Не курю, алкоголь большой крепости не употребляю. Плохих привычек, связанных с образом жизни, наверное, у меня нет.

У меня очень эмоциональный характер, поэтому мне бы хотелось быть более сдержанным в некоторых ситуациях.

В стрессовых ситуациях учусь реагировать на происходящее спокойно. Последнее время научился держать себя в руках, не расстраиваться, когда возникают неприятности. Понимаю, что любую ситуацию можно решить, все разложить по своим местам.

На плавание в детстве на зимних каникулах меня привела моя бабушка, и я очень этому рад. И моему тренеру по плаванию я благодарен, ее тренировки закалили характер. 

Уверен, что спорт формирует личность.

Чтобы отдохнуть эмоционально, играю с друзьями в футбол, предпочитаю активный отдых, кинотеатр  или в компьютерную игру – FIFA.

Летом часто выезжаю с палаткой, спускаемся на байдарках с друзьями. Нравятся пейзажные места. Люблю ходить в походы в горы. Получаю там сумасшедший заряд энергии. Какими бы сложными не были походы, они всегда эмоционально наполняют.

Если бы у меня было три месяца свободного времени и никаких финансовых ограничений, я бы попробовал новые виды активного отдыха, увидел бы экзотические места и страны в компании друзей.

Хотел когда-то научиться танцевать профессионально. Хоть у меня и так неплохо получается 🙂 Еще мечтаю выучить иностранные языки.

Чтобы найти место в жизни для спорта, в первую очередь должно быть желание и уверенность в себе. Здоровый образ жизни  дает результаты только тогда, когда входит в привычку.

Меня очень вдохновляет моя работа, я получаю удовольствие от того, чем занимаюсь. Удивляют и мотивируют люди, которые делают невероятные вещи, особенно паралимпийцы. Заряжает то, что те мероприятия, которые мы делаем вместе с командой, интересны людям, они сами начинают заниматься спортом, или детей приводят в секции спортивные.

Я считаю, что спорт – это тренд, который продиктован нашим образом жизни. Сегодня бум популярности различных спортивных направлений, открываются новые залы, виды активности, увеличивается количество спортивных ивентов для спортсменов-любителей. Считаю, что спорт – это модно. Думаю, что это хорошая тенденция. Соответственно, уровень спортивных услуг и мероприятий будет только расти.