#Мой старт – Dnipro ATB Marathon 2018
Главная / Спецпроекты / #Мой старт – Dnipro ATB Marathon 2018

#Мой старт – Dnipro ATB Marathon 2018

28-08-2018 486

Первый спортивный ресурс Днепра Sport Dnipro вместе с самым большим беговым клубом Украины Start Dnipro, запускают спецпроект «Тест на выносливость».

Корпоративная команда корпорации сети АЗК Glusco под руководством профессиональных тренеров будет готовиться к самому главному беговому событию в Днепре — ATB Dnipro Marathon 2018.

4 человека, 4 истории, 4 мечты открыть себя с новой стороны. Участники спецпроекта испытают себя на выносливость, скорость и дружбу.

Серия функциональных и беговых тренировок, работа над техникой бега, советы по питанию, экипировке, помогут команде успешно стартовать 16 сентября на выбранной ими дистанции.

Корпоративную команду корпорации сети АЗК Glusco представляют:

Региональный менеджер Ольга Басюк, 39 лет. На старте спецпроекта ее вес составляет  61 кг. Девушка планирует преодолеть 10 км на Dnipro ATB Marathon 2018 в соревновательном режиме. Беговые тренировки для Ольги в новинку. Она занималась прыжками на батуте и акробатикой. 

Директор АЗК Алена Тесленко, 28 лет.  На старте спецпроекта ее вес составляет  81 кг. На Dnipro ATB Marathon 2018 Алена хочет преодолеть дистанцию в 5 км, чтобы попробовать свои силы в беге.  Участие в спецпроекте для нее — возможность прийти в спортивную форму после родов. Девушка придерживается правильного питания и занимается в тренажерном зале. 

Администратор зала Алена Репан, 34 года.  На старте спецпроекта ее вес составляет  53 кг. Планирует пробежать 5 км на Dnipro ATB Marathon 2018, чтобы испытать себя. До этого Алена никогда не занималась спортом. 

Директор АЗК Илья Кришан, 26 лет.  На старте спецпроекта его вес составляет 74,4 кг. Планирует на результат пробежать 10 км на Dnipro ATB Marathon 2018. Будучи студентом, Илья занимался футболом и спортивным ориентированием. 

Участники спецпроекта прошли уже первую вводную тренировку. Тренер бегового клуба Start Dnipro Елена Глебова — профессиональная спортсменка –паралимпийка, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, протестировала функциональное состояние команды, познакомила их с правильной техникой бега. 

Елена Глебова о первой тренировке с участниками спецпроекта «Тест на выносливость».

Первая тренировка — вводная. Мы познакомились с ребятами, посмотрели, на что они способны.  Команда пробежала в разминочном темпе 2 км. Мы померили пульс после первого километра, а потом  уже в конце тренировки. Делали разминку на гибкость, поработали с петлями ТRX.

Советую всем новичкам, которые хотят пробежать любую дистанцию, в первую очередь,  начинать с общения с тренером. Только тренер может правильно оценить вашу физическую подготовку. Нельзя форсировать события — стать и бежать. Бег должен быть дозирован, через ходьбу: равный промежуток — бег-ходьба. Например, минуту бежим, а 30 секунд идем. Это важно делать, чтобы не нагружать сердце больше, чем допустимо. Каждая наша тренировка будет отличаться от предыдущей. Неизменной будет разминка и заминка, а основная работа — варьироваться. Кто-то хочет пробежать 5 км, кто-то 10. За время спецпроекта мы подготовимся к основному — адаптируем организм к беговым нагрузкам, чтобы у него не было шока.

Тренировки в команде — это возможность для общения и самодисциплины. Когда ты знаешь, что тебя ждет тренер и команда, возникает дополнительная ответственность и стимул заниматься усердно.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 голосов, средний: 4,67 из 5)
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Матч звезд: ФК “Днепр” празднует свое 100-летие

12:07 , 11-11-2018
читать статью

Очередная победа Тампы — 13 шайб Ванкувера и Бостона

15:50 , 09-11-2018
читать статью

Беньямин Вербич: «Динамо провел один из лучших матчей сезона»

11:40 , 09-11-2018
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!