Как регулярные физические упражнения влияют на сексуальную жизнь?
Главная / Здоровье / Как регулярные физические упражнения влияют на сексуальную жизнь?

Как регулярные физические упражнения влияют на сексуальную жизнь?

07-11-2018 114
Эндорфины, которые вырабатываются при выполнении упражнений, стимулируют производство половых гормонов, улучшающих ваше здоровье.

Спорт не только помогает нам продлить молодость и чувствовать себя здоровее, но и является инструментом для улучшения сексуальной жизни. Как взаимосвязаны спорт и секс, мы узнали у Елены Дорчи — сексолога, психолога, телесно-ориентированного терапевта, сертифицированного инструктора по восстановлению и развитию интимных мышц и мышц тазового дна по методикам Вумфит и Вумбилдинг.

— Правда, что регулярные физические упражнения влияют на качество интимной жизни?
Регулярная физическая нагрузка только положительно влияет на всю нашу жизнь, и на сексуальную жизнь в частности. Занятия любым видом фитнеса усиливают выработку многих гормонов, которые влияют на деятельность всего организма. Например, гормонов радости эндорфина и дофомина, половых гормонов -эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин и других гормонов, которые улучшают работу всех систем организма и укрепляют наше здоровье.

Многие могут заметить, что после тренировок улучшается настроение и появляется сексуальное желание, ведь спорт повышает либидо! А некоторые женщины получают оргазм даже во время занятий в тренажерном зале, это так называемый короргазм, он возникает при работе мышц кора, внутренних бедер или ягодичных мышц. Главное, заниматься тем видом фитнеса, который приносит удовольствие, а не напряг.

— Каких рекомендаций следует придерживаться мужчинам и женщинам, выбирая свой спорт?
Как инструктор по работе с мышцами тазового дна и интимными мышцами, женщинам я не рекомендую заниматься жесткими, силовыми видами спорта, например поднятием больших грузов, если конечно, они хотят сохранить свою феминность и женское здоровье. Моя рекомендация связана с тем, что женские мышцы тазового дна более уязвимы и деликатны. И если женщина дает на тело очень высокую нагрузку, выжимает большие веса в становой тяге, или поднимает ногами платформу, она наносит вред своему женскому здоровью. Такие нагрузки заканчиваются печально: моченедержанием,  геморроем, опущениями стенок вагинального канала и внутренних органов. Лучше выполнять упражнения с правильной техникой и небольшимы весами, это даст лучший результат для тела. Фокусироваться в первую очередь нужно на том, что любой вид спорта — это в первую очередь здоровье, а красота будет идти параллельно. Если делать акцент только на красоте, то здоровья не будет. Этот факт уже проверен на опыте. И конечно же я бы рекомендовала и женщинам и мужчинам разнообразные физические нагрузки. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, обязательно дополните занятия йогой, пилатесом или танцами, например латиной.

Ведь тело должно быть не только сильным, а и гибким и пластичным. Гибкость позвоночника — это фундамент здоровья. Если тело красивое, но деревянное, значит Вы не совсем здоровы, и в сексуальных практиках будете испытывать проблемы, особенно при смене поз. А для женщин деревянные закачаные мышцы — это пониженная чувствительность и не способность получать оргазмы.

А есть упражнения, выполняя которые, можно улучшить сексуальную жизнь мужчин и женщин?
Это все упражнения, связанные с укреплением и развитием мышц пресса, бедер и ягодиц. Сложно разделить их на мужские и женские, если эти упражнения относятся к общеукрепляющим. Существуют отдельные упражнения для укрепления и развития лонно-копчиковой мышцы, которая отвечает за интимное здоровье и женщин и мужчин.

Вот тут будут разные упражнения. Для женщин есть специальные тренажерные программы для восстановления, укрепления и развития мышц тазового дна и интимных мышц, мануальные упражнения, например Вумфит, Вумбилдинг. И эти программы отлично решают многие проблемы, связанные с женским здоровьем.
Для мужчин то же есть упражнения на развитие лонно-копчиковой мышцы, которые укрепляют и продлевают мужское здоровье. Некоторые из них описаны в книге Мантек Чиа «Даосские секреты любви для мужчин».И еще очень важный момент, во всех практиках и упражнениях, связанных с развитием ЛК-мышцы — это правильное дыхание. Для того, чтобы вы научились управлять своими интимными мышцами и своим телом, необходимо научиться, в первую очередь, брюшному дыханию. Это очень полезная дыхательная практика для укрепления всего организма и включения телесной осознанности.


Занимайтесь спортом в удовольствие и учитесь слушать и слышать свое тело, оно вам все подскажет.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars ( Понравилась статья? Голосуй! )
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Матч звезд: ФК “Днепр” празднует свое 100-летие

12:07 , 11-11-2018
читать статью

Очередная победа Тампы — 13 шайб Ванкувера и Бостона

15:50 , 09-11-2018
читать статью

Беньямин Вербич: «Динамо провел один из лучших матчей сезона»

11:40 , 09-11-2018
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!