Йога для начинающих: что это и каково предназначение
Главная / фитнес / Новичкам / Йога для начинающих: что это и каково предназначение

Йога для начинающих: что это и каково предназначение

02-07-2019 155
Роман Шаповал – инструктор Украинской федерации йоги, участник научных конференций и международных саммитов инструкторов йоги.

Хотим рассказать немного о йоге – древнейшей индийской практике, направленной на развитие духовных, физических и психических способностей человека.

Мода циклична. И это касается не только одежды.  Сегодня йога, как и 3 тысячи лет до нашей эры, – в тренде. Где-то она изменила свою форму, где-то сохранила древние традиции. Но все же главным и неизменным остается ее миссия – оздоровление человека.

О том, чем интересна йога, рассказал Роман Шаповал, инструктор Украинской федерации йоги, который уже 15 лет раскрывает практикующим ее возможности.

Что такое йога и какое ее основное предназначение?

– Йога – это набор методов, помогающих человеку хорошо себя чувствовать. Она включает физическую составляющую, эмоциональную, умственную, которые необходимо постоянно развивать. Можно сказать, что каждый из нас является не самой лучшей версией себя. Есть целый ряд возможностей, которые человек не использует: не все люди могут, например, радоваться жизни, быть уверенными, эмоционально спокойными. Какая-то часть из этих способностей развивается, а какая-то нет.

А в йоге есть способы, благодаря которым это можно исправить. Это медитативные практики, физические и дыхательные упражнения. Кончено, очень хорошо, что сейчас люди активно занимаются разными видами спорта, которые, скорее, приближены к концепции велнес. Но часто тело, как бы оно не было отточено в зале, не скоординировано: некоторые даже не умеют правильно двигаться. Поэтому упражнения, которые есть в  йоге, направлены на то, чтобы привести тело человека в наиболее благоприятную для него форму.

– Существует много предвзятых мнений о йоге. Одно из них, что йога – это только гибкость или расслабление. Просто разные люди видят разные кусочки одной большой системы. Кому-то нужно научиться быть пластичным, кому-то – быть сильными. В йоге присутствует и та, и другая часть.

Отличие йоги от классических фитнес-программ

– Огромное количество людей, в том числе и спортсменов, занимается йогой, чтобы восстановить здоровье. Это одно из характерных отличий йоги от спорта. И то и другое включает телесную часть, но в спорте вы ориентированы на достижение внешнего результата, даже с точки внешнего вида вы хотите, чтобы тело хорошо выглядело. Йога же изначально делает акцент на внутренних переживаниях: как сделать так, чтобы человек хорошо себя чувствовал, и при этом был хорошо развит физически.

Йога и религия. Есть ли взаимосвязь?

– Йога возникла задолго до того, как появились все известные нам религии. Поэтому причислять ее к религии кардинально неправильно. Сейчас многие представители различных вероисповеданий, в частности, кришнаиты, используют бренд йоги для привлечения к себе людей. Но не наоборот.

Базовый принцип, который лежит в йоге, – свобода выбора. То есть человеку нужно просто показать возможность. Он, в свою очередь, может делать или не делать. Это еще один критерий, почему йога принципиально не религиозна. В ней отсутствуют запреты. Есть только свобода выбора и некоторое понимание последствий.

Инструктор по йоге – кто он?

– Если человек качественно готовится к тому, чтобы стать инструктором йоги, он обязательно получает 1-2 профилирующих высших образования: психологическое, спортивное и другие. А сейчас у нас ситуация такова, что любой человек может дать объявление и сказать, что он инструктор по йоге.

Что такое медитация?

– Медитации ориентированы на воздействие на внутренний мир человека. Но это совершенно различные по принципу действия способы. Часть их направлена на то, чтобы развить у человека те или иные психические качества, в частности, научить его переживать, глубже чувствовать. Другая – на то, чтобы изменить его представления о мире. Сейчас термин «медитация» размылся полностью, потому что фактически на любой процесс можно показать пальцем и сказать, что это медитация. Именно отсюда возникает эта непонятность. Наиболее сложный вид медитации – это размышления и поиск ответов на волнующие вопросы.

Йога в Украине и других странах: ключевые отличия

– В европейских странах выражено 2 направления. Одно из них очень мистифицировано, по типу: давайте соберемся, поделаем какие-то ритуалы, которые отчасти напоминают индийские, но смысл которых никто толком не понимает. В оригинале это никакого отношения к йоге не имеет. Или это чисто физическое направление.

Что касается Индии, с тех пор, как туда начали приезжать европейские туристы, направления йоги специализировались под них. Чаще всего это достаточно сложная гимнастика и некоторые дополнительные мистифицирующие элементы. Чтобы найти в Индии действительно практикующего йога, который бы захотел поговорить с европейцем, нужно потратить немало усилий и времени.

В нашей стране есть несколько крупных школ йоги и множество самоучек. Украине повезло больше: у нас меньше мистификации и, соответственно, всяких глупостей (например, йога с пивом и прочее). Точно также есть спортивные направления, ими обычно занимаются бывшие спортсмены или тренеры. Это выглядит как занятия йогой, но при этом ярко выражена спортивная составляющая. Точно так же хорошо развивается микс йоги и фитнеса. Пока, правда, непонятно, что из этого получится, потому что люди, которые ведут эти занятия, почти не знакомы с йогой. Но, с другой стороны, хорошо, что йога всячески популяризируется. Человек, который приходит на занятия, рано или поздно начинает искать более глубокие знания и лучших специалистов. А с третьей стороны, появляются школы, которые подходят к изучению и развитию йоги более масштабно: разбираются в древних текстах, получают хорошие знания по физиологии, медицине, психологии. И они прекрасно укладываются в систему йоги.

 

Автор: Екатерина Кондаурова
Фото: из архива Романа Шаповала

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Защитник БК «Днепр» Николай Вильховецкий завершил карьеру

15:21 , 12-07-2019
читать статью

ФИФА усилило наказание за дискриминационное поведение во время матчей

14:14 , 12-07-2019
читать статью

Украинская баскетбольная команда выиграла серебро Универсиады-2019

12:09 , 12-07-2019
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!