Фитнес-гаджеты: все, что нужно знать
Главная / Кроссфит / Советы / Фитнес-гаджеты: все, что нужно знать  

Фитнес-гаджеты: все, что нужно знать  

11-04-2018 145
Как правило, все фитнес-гаджеты имеют компактную форму и выполнены в виде наручных браслетов или часов

В современном мире очень модно вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься спортом. Во время тренировок люди преследуют разные цели – сбросить лишние килограммы, потерять ненавистные сантиметры, например, в талии или просто поддерживать свои мышцы в тонусе. Опытные тренеры уверены, что для достижения любой из этих целей недостаточно просто отказаться от вредной пищи, алкоголя и сахара. Чтобы занятия каким-либо спортом (плаванием, бегом, фитнесом, TRX, йогой, пилатесом и так далее) приносили максимальный эффект в кратчайшие сроки, следует обзавестись специальными девайсами, которые будут следить за вашим телом на протяжении всей тренировки – это фитнес-гаджеты.

Что такое фитнес-гаджеты?

Фитнес-гаджеты, фитнес-трекеры или «умные браслеты» – это специальные устройства, которые созданы для того, чтобы постоянно следить за состоянием человека и его здоровьем. Как правило, все фитнес-гаджеты имеют компактную форму и выполнены в виде наручных браслетов или часов. Чаще всего такие девайсы поддерживают функцию синхронизации с компьютером, мобильным телефоном или планшетом. С помощью специальных программ фитнес-трекеры собирают данные о спортсмене, анализируют их и отправляют на связанное устройство.

Что могут делать и для чего предназначены фитнес-гаджеты? 

Прежде всего, фитнес-трекеры созданы для того, чтобы подсчитывать количество шагов и, соответственно, километров, которые человек прошел за одни сутки. Медики в ходе длительных исследований доказали, что для поддержания хорошего самочувствия каждому человеку следует проходить не менее 10 тысяч шагов в день (около 7-8 километров). Все фитнес-гаджеты настроены на этот минимум и всячески подталкивают и мотивируют людей на длительные прогулки на свежем воздухе. Алгоритм рассчитывания количества шагов в каждом девайсе разный. Установлено, что чем более продвинутый фитнес-трекер, тем более корректно он считает шаги. Например, в дешевых «умных часах» (стоимостью до 50-60 долларов США) одним шагом считается даже тряска в автомобиле во время езды по плохой дороге или взмах руки.

Польза: начинающие спортсмены, которые только недавно приобрели любой фитнес-гаджет,отмечают, что за первые 30-40 дней у них выработалась привычка больше двигаться. Теперь они практически не пользуются транспортом, а передвигаются на короткие расстояния только на своих двух.

Примечательно, что эта функция является базовой абсолютно во всех «умных браслетах» вне зависимости от того, сколько они стоят – 30 долларов или 300 долларов. Однако программисты уже давно разработали специальные приложения, которые устанавливаются на любой смартфон, контролирующие этот показатель. Также стоит отметить, что такие программы совершенно бесплатные.

Вторая важная функция  — это измерение пульса человека. Пульсометр – это вещь, которая необходима, как правило, только спортсменам-профессионалам, так как они очень тщательно следят за своими показателями во время кардиотренировок. Также функцией пульсометра может воспользоваться и спортсмен-любитель. Для этого следует определить, какой у вас пульс в состоянии покоя и какой максимальный пульс может быть у вас во время активной фазы тренировки. Когда на своем браслете вы увидите то самое «граничное» число, это будет сигналом к отдыху. Чтобы получить наиболее корректные данные, нужно проконсультироваться с медиком или профессиональным тренером, который учтет особенности вашего организма.

Еще одна очень удобная фишка фитнес-браслетов – это функция, которая отслеживает ваш сон. Кроме того, что с помощью специальных алгоритмов девайс отлеживает, сколько времени вам нужно спать, когда нужно уснуть и проснуться, он получает информацию еще и о том, сколько раз за ночь вы крутились или просыпались. Также «умные браслеты» имеют функцию будильника, который будет вибрировать до тех пор, пока вы не встанете и не начнете ходить. Доказано, что «мягкая» вибрация воспринимается человеком гораздо лучше, чем громкий импульсивных рингтон. Также пробуждение с помощью фитнес-трекера положительно влияет на ваше настроение на протяжении всего дня.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оставить комментарий

популярные статьи

Освежающие коктейли, авторские сладости и 20 тысяч гривен: в Днепре прошла презентация книги Руслана Ротаня

19:03 , 13-12-2018
читать статью

Топ-5 главных спортивных событий 2018

18:06 , 13-12-2018
читать статью

Второй этап кубка мира по биатлону. Расписание всех гонок.

14:40 , 13-12-2018
читать статью
Подписаться

Получай самые свежие новости о спорте на почту!